你有没有遇到过这种情况：每天刷到不少值得写的内容，顺手点了收藏，可真正坐下来写 X 长文时，还是盯着空白页，不知道今天该写什么？

我自己就经常这样。不是没有素材，而是素材散在视频收藏、聊天记录和本地笔记里。真要动笔，还得重新找视频、下载、转写、做笔记、整理观点、挑选题；文章写完后，又要搬进 X Article 编辑器，检查标题、列表、图片和表格。

每一步都不难，但来回切换工具特别消耗注意力。中间只要被别的事情打断一次，这条素材就很容易再次躺回收藏夹，变成一篇“以后再写”的文章。

我想要的其实很简单：刷到的素材能自动进选题库，每天把最值得写的那一条推到我眼前。我负责判断和写作，写完以后，再把文章送进 X 草稿箱。

刚好这次我看到飞书可以接进 WorkBuddy：飞书妙记负责转写，多维表格负责存素材，WorkBuddy 可以读表、整理内容并定时推荐。于是我没有只看功能介绍，而是拿一条真实素材，从头到尾实操了一遍：

公开视频 → 飞书妙记转写 → 多维表格入库 → WorkBuddy 每日推荐 → Obsidian 审稿 → X Article 草稿。

下面按我实际操作的顺序，把整套方法拆开。

先看清楚：四个工具各做什么

我给每个工具只安排了一件事：

飞书多维表格保存素材、选题和状态；
飞书妙记把视频或音频变成可检索的文字；
WorkBuddy 负责读取、整理和定时推荐；
Obsidian 负责写稿与终审，再由插件把文章送进 X Article 草稿箱。

我最后跑出来的顺序是：先把素材存进飞书，让 WorkBuddy 每天挑题；我在 Obsidian 里写完、改完，再用插件送进 X 草稿箱。文章发出去以后，数据还可以写回飞书，留给下一轮选题参考。

先把飞书账号连对

打开 WorkBuddy，进入：

专家·技能·连接器 → 飞书 → 连接

这里要用到多维表格、文档、云空间、妙记和知识库。碰到登录、二维码、验证码或 OAuth 授权，只能由账号本人操作。

我们在这里绕过一次弯路。第一次创建飞书 CLI 应用时选错了账号，切到正确账号授权后，页面提示当前账号没有这个应用的使用权。

处理起来并不复杂：

在本机断开原来的飞书 CLI 连接；
登录准备长期使用的飞书账号；
在这个账号下重新创建 CLI 应用；
完成所需权限的授权；
重启 WorkBuddy，再读一次测试表。

旧账号下的云端应用不必急着删除。只要本机断开旧连接，再绑定正确账号即可。

还有一点很容易误判：界面显示“飞书已连接”，只能说明授权流程走完了。能从指定表格里读出那条真实记录，连接才算可用。

用一张小表开始，不要一上来建数据库

我先建了一个私有测试知识库，关闭公开分享，然后创建多维表格“爆款管理（教程测试）”，其中的数据表叫“视频选题库”。

实操时用了 12 个字段：

我最后保留了这 12 个字段，但第一次练习完全没必要照抄。先建标题、来源链接、核心观点、状态和入库时间，就够你把流程跑起来。

如果以后专门做 X Article，再补目标读者、文章角度、草稿链接、正式链接和复盘结论。字段少一点没有关系，名字和格式保持稳定更重要，否则 WorkBuddy 每次都要重新猜数据应该放在哪里。

把第一条视频送进选题库

我拿来测试的是一条YouTube上已获授权的公开视频：

Claude Design: Everything You Can Build in 16 Minutes (5 Real Use Cases)

我先下载音频，上传飞书云空间，再创建飞书妙记。逐字稿生成后，WorkBuddy 根据内容提炼观点、摘要和可复用选题，最后把结果写进多维表格。

写入完成后，我又让它读了一遍刚才那条记录。

这一步不能省。接口返回“成功”，不代表表格一定正确：日期可能变成普通文本，数字可能无法排序，摘要也可能写进相邻字段。回读后确认 12 个字段映射正确，记录状态为“已入库”，爆款指数是 86。

下载视频时也遇到了 YouTube 的反机器人校验。更新下载工具、使用已登录状态后，页面仍要求重新加载，最后补上 JavaScript challenge solver 才完成下载。

如果你也卡在这里，不要反复提交账号密码，更不要把 Cookie 发给陌生人。最省事的替代方案，是先拿一份自己有权使用的本地视频或音频把流程跑通。

每天 9 点让 WorkBuddy 自动挑一个选题

素材入库后，我在 WorkBuddy 5.5.6 里进入“定时任务”，点击新建。页面会先弹出下面这个表单：

任务名称填写“每日爆款选题推荐（飞书）”，提示词放进中间的大输入框。

我在提示词里写了几条死规矩：

只读取记录，不创建、修改或删除；
优先选择状态为“已入库”的内容；
按爆款指数排序；
没有可用记录时直接说明；
不输出 Token、内部资源 ID 或用户 ID；
结尾写明本次实际读取了多少条记录。

提示词填好后，继续往下看。执行频率、有效期和同步开关不在提示词方框里面，而是在方框外侧的下方。

第一次我把执行频率留成了“单次”，权限也误选成“完全访问”。如果你的页面和下图一样，先不要点确定：

把执行频率改为“每天 09:00”，有效期选择“长期有效”。需要在手机上看推荐结果的话，再打开“同步到 WorkBuddy 微信小程序”。

完成时间设置后，还要在任务编辑页底部单独添加飞书连接器。

我们第一次保存时就漏了这里。连接器中心明明显示飞书已连接，任务本身却没有拿到连接器。重新进入编辑页、添加飞书并再次保存后，任务才真正可运行。

别等到第二天早上再看结果。保存后立刻点一次手动运行，错误更容易排查。

保存后，我直接用默认权限点了一次手动运行。等了大约 1 分 55 秒，它读到 1 条“已入库”记录，返回的标题、来源链接和爆款指数 86 都对得上。

默认权限能跑通，我就没再开“完全访问”。权限开得更大，结果不会因此更准，真点错了反而更麻烦。

从选题到 X Article，不是简单换个平台名

这套流程最初参考的是公众号内容飞轮，但写 X Article 时，不能只把文中的“公众号”换成“X”。

两边的编辑器、标题呈现、图片处理和发布入口都不一样。能直接复用的是前面的素材与选题流程：从飞书读取已采用选题，同时带上原始链接、核心观点和目标读者，再生成一版适合 X 长文阅读的初稿。

给 WorkBuddy 的提示词可以这样写：

读取飞书多维表格中状态为“已采用”的 1 条选题，根据原始来源、核心观点和目标读者，生成一篇适合 X Article 的中文长文。
开头先写具体结果或冲突，不要从工具背景讲起。正文使用短段落，每节只解决一个问题，并保留真实失败过程、权限边界和可验证结果。
不要虚构数据、引用、体验和用户反馈，不要照搬原素材的长段表达。图片统一使用标准 Markdown 语法。
完成后输出 Markdown 草稿，不要公开发布。

拿到初稿后，我会先改开头，再补实际截图，最后逐条核对数据和结论。自动生成能解决“从空白到初稿”，但亲历细节和判断仍要由作者补进去。