每天刷 X 找选题,最耗时间的常常是前半段:翻消息、找原文、确认是不是旧闻、把链接整理好。真正动笔时,精力已经用掉一半。

我看了成峰在「AI产品自由」发布的

这篇 Grok Bot 介绍

。里面一个思路很值得展开:把适合重复执行的工作放到云端,自己的电脑留给剪辑、设计和验收。

所以这篇攻略只解决一件事:搭一个 Grok Bot 选题助手,让它交来一份带来源、能检查、值得继续写的简报。

说明:本文依据截至 2026 年 9 月 4 日的公开公告与官方文档整理。下面的选题流程和提示词是我设计的起步方案,不是已经连续运行多天的实测报告。

一、Grok Bot 到底是什么?先想象一个云端工位

这里说的 Grok Bot,是可以接任务、使用工具和云端电脑的助手产品。它与

grok.com

或手机里的普通 Grok 聊天入口有区别。

官方产品说明

你可以给它一个名字和长期职责,例如「选题研究员」。以后就持续把这一类工作交给它。它可以在云端打开网页、处理文件、执行任务,再把结果交回对话。

官方概览

值得理解的是工作在哪里执行。云端任务已启动后,合上自己的电脑通常不会把任务一起关掉;不过登录过期、网站验证、用量不足等情况仍可能让它停下来。

后台运行与用量说明

再记住一个细节:同一账号的多个 Bot,各有自己的操作屏幕,但共享一台云端电脑的文件、浏览器登录和资源。可以把它想成一间办公室里的不同工位,不能当成互相隔离的电脑。

电脑与应用文档

看懂这张图,就不容易把「多个 Bot」误解成「多台独立服务器」。

二、先确认能用,再考虑付费

Grok Bot 官方入口

开始。桌面端提供 macOS、Windows 和 Linux 版本,不需要专门买一台 Mac。

截至本文核查时间,8 月 26 日的

官方扩展开放公告

列出了 SuperGrok、Plus、Heavy,以及 Cursor Pro、Pro+、Ultra 和 Teams Standard/Premium。Bot 用量与原有 Grok、Cursor 用量单独计算。

**但官方页面存在不同步:**9 月 2 日更新的入门页和 FAQ,套餐清单仍没有列出部分基础档。因此先查看自己登录后的实际权益和额度;如果入口没有开放,再核对支持说明,不要只凭一篇教程直接升级套餐。

「包含使用额度」也不等于无限使用。后台任务仍会消耗 Bot 额度;是否能额外付费、花费上限多少,应以账号页面显示为准。

三、创建第一个 Bot:名字好听,不如职责清楚

下载对应系统的客户端,安装后点 Get started,按浏览器提示完成账号登录并返回客户端。官方流程使用 Cursor 账号认证;首次配置云电脑可能需要等待。

安装与首次登录步骤

首次引导可选择 Create your own。已经进入主界面时,可以从 New → New chat → Create new agent 创建,再到 Edit Profile 修改名字和职责。不同版本的界面文字可能略有差别。

创建与管理 Bot

我建议先建一个,命名为「选题研究员」。简介负责写长期规则,每次聊天再给它当天的任务。下面这段可作为简介的起点:

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你是我的「选题研究员」。
服务对象:面向普通读者的中文 AI 科普账号。
职责:找候选消息、核对原始来源、整理选题简报。

长期规则:
1. 先查官方公告、文档和原始发布者。
2. 分开记录消息发布日期与实际开放日期。
3. 分清已确认事实、作者观点和待核实信息。
4. 每条结论附可以打开的原始链接。
5. 材料不足时直说,不编造,不凑数。
6. 只做研究与草稿,不发布、不发私信。
7. 需要登录或额外付费时先说明。

先别急着接入所有工具。如果任务只用公开网页,可以从公开资料开始;如果需要 X 搜索、时间线等能力,再到 Settings → Plugins 找到 X 连接器并授权。

官方在 8 月 29 日说明了 X 连接器的搜索、时间线和消息聚合能力,并为付费 Bot 用户提供起步 API 额度;这不是无限调用承诺。

Grok Bot 与 X 集成说明

遇到登录或验证码,打开 Agent Computer,自己接管完成,再把控制交回。密码和验证码不要写进普通聊天。

登录接管说明

四、第一份作业:先交 5 个选题,不要一上来包办账号

第一轮的目标很小:确认它能找到可信的新消息,并按你需要的格式交付。把下面的任务发给「选题研究员」:

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请为我的中文 AI 科普账号做一份选题简报。
先写明:本次查询时间、时区、实际覆盖范围。
检索过去 24 小时内的新消息,最多选 5 条。
不足 5 条就按实际数量交付,不用旧闻凑数。

关注:普通人能用上的 AI 产品、功能和工作方式。
优先查官方公告、官方文档、原始发布者的 X 帖子。
有 X 连接器就使用它;没有则说明可访问的来源。

每条按这个格式写:
- 一句话讲清发生了什么
- 消息发布日期与实际开放日期
- 谁现在能用、有哪些限制
- 原始链接,以及链接支持的具体结论
- 为什么值得普通读者关注
- 一个不夸大的中文选题标题
- 已确认事实与尚待核实的内容

按与我的受众相关程度排序,简要说明理由。
最后列出查不到、打不开或存在冲突的资料。
只在当前对话交简报,不发布、不发私信。

收到结果后,花几分钟检查三个地方:链接能不能打开;事件是不是这次真的发生;所谓「上线」到底是全量开放、部分用户可用,还是仅仅预告。

例如,一个产品今天发了介绍文章,却要下个月才开放。简报里就应该写「今天公布,下月计划开放」,不能被压缩成「今天已上线」。这是我会优先检查的选题错误。

如果它找不齐 5 条,交 3 条可信消息也比凑 5 条好。没有连接器、网页看不到全文、时间范围受限,都应该出现在结果里。

五、稳定后再加人:研究、核查、编辑,分别交付

当一个 Bot 已经能把小任务做好,再考虑拆分职责。桌面端可从 New → New chat 选择 2—6 个 Bot 建群;它们可以在群里协作和交接。

官方协作说明

这里可以建三个角色:研究员收集候选消息;核查员对照原始公告检查日期、开放范围和存疑点;编辑把核查后的材料整理成前 5 个选题。

这是一套建议分工,不是系统自带的万能编辑部。给每一棒明确的交付物,才更容易验收。

群聊里先说明顺序:研究员交候选清单后交给核查员;核查员标明「已确认/待确认」后交给编辑;编辑只提交简报,不直接发布。需要接手的人和材料都写清楚。

同一条消息被三个 Bot 重复一遍,仍然只有一个来源。核查的价值在于打开原始证据,不在于多几个 Bot 表示同意。

六、从每天手动发消息,变成每天定时交作业

这里有两个英文词,记住就够了:Skill 是「这件事怎么做」的操作方法;Routine 是「什么时候做」的时间表。

一次任务通过验收后,把方法保存为 Skill,再让负责的 Bot 创建 Routine。官方也建议先跑通单次任务,再做自动化。

技能与定时任务说明

顺序是:做对一次 → 保存做法 → 设置时间 → 检查试跑。

确认第一份简报合格后,可以把下面这段发给同一个 Bot:

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把刚才通过验收的选题流程保存为 Skill:
名称:AI 选题简报
保留来源优先级、日期核查方法、输出格式,
以及资料不足时不编造、不凑数的规则。

然后由你创建一个 Routine:
名称:每日 AI 选题简报
时间:每天 08:00
时区:Asia/Shanghai(北京时间)
方法:执行「AI 选题简报」Skill
范围:每次执行时向前 24 小时的新消息
结果:在当前对话给出最多 5 条带来源的选题

若连接失败或没有新消息,明确报告情况,
不要用旧结果冒充本次结果,也不要无限重试。
不发布、不发私信;额外付费前先问我。

完成后请列出所属 Bot、时间表、下次运行时间,
并告诉我在哪里查看记录和暂停。
先试跑一次,让我验收。

不要只看它回复「设置好了」。检查下次运行时间是否真的是北京时间早上 8 点,并跑一次 Test run。之后到 View conversation details → Routines 查看运行记录、暂停或修改任务。

这是减少每天重复交代的办法;选题判断和最后发布,仍留给自己。

七、卡住时先看这几处

**一直显示忙:**打开电脑视图,检查是否在等登录、网页响应或你批准某个动作。需要停止当前工作时,直接发「Stop now」。

**定时简报没有来:**检查 Routine 是否启用、时区是否正确、连接器授权有没有过期,以及用量是否已经耗尽;再看最近一次运行记录。

**云电脑连不上:**先重试、重启应用,再看界面提供的恢复选项。不要一开始就 Reset Agent Computer,重置可能丢失近期未同步的工作。以上对应

官方故障排查

八、它能不能让你少买一台电脑?看你缺的是什么

原文提到可以先缓缓购买 Mac mini。我的理解是:如果你买电脑主要为了让自动化任务长期挂着,确实值得先测试云端方案。

但如果瓶颈是剪视频、修大图、处理本地素材,或者必须在自己设备上运行特定软件,Grok Bot 并不能据此替代那台电脑。云端费用、可用额度、网站兼容性,也需要放进自己的账里一起算。

我会先用一个小目标判断它有没有价值:连续几天,早上打开对话时,是否真的少做了一轮找链接、辨旧闻和整理材料的工作。

让 Bot 先把材料准备好,把精力留给选什么、怎么讲、值不值得发。这份攻略,就从第一份可以检查的简报开始。