xshell
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xftp7 v7.0.0097中文版
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1、设置XShell或SecureCRT工具ZMODEM上传和下载路径

打开XShell或SecureCRT登录工具，在选项对话框中，选择最下面的ZMODEM，勾选自动激活ZMODEM。在文件传输选项中填写下载和加载(即上传)的路径，2个路径可以一样也可以不一样。不过路径填不填写都没有关系，因为如果不填写路径的话，在执行上传和下载时出自动弹出文件选择和保存对话框的。
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Windows下怎么用XShell/SecureCRT从Linux系统上传和下载文件？_上传 下载

2、在Linux主机上，安装上传下载工具包rz及sz

如果不知道你要安装包的具体名称，可以使用yum provides */name 进行查找系统自带软件包的信息；

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yum provides */rz
#下面是软件包信息
lrzsz-0.12.20-27.1.el6.i686 : The lrz and lsz modem communications programs
Repo        : base
Filename    : /usr/bin/rz

一般会列出软件包的名称及版本，还有安装路径；查询到软件包名后，使用yum install -y 包名 进行安装。
lrzsz包安装完成后包括上传rz、下载sz命令；只需要安装这个包即可。

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yum install -y lrzsz

3、从Windows上传文件

上传命令为rz；在Linux命令行下输入rz，上传的文件在当前命令行的目录下；

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rz 文件名

输入rz命令后，会弹出对话框，选择你要上传的文件，选择打开就上传到Linux主机。上传完可以使用ls 查看；
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4、从Linux主机下载文件

下载命令为sz ，后面跟要下载的文件名；可以选择下载的保存文件夹；

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sz 文件名